1胎息：

  开九窍，三大丹田（气海，绛宫，主窍），三大命关（夹脊关，尾闾关，玉枕关），阴阳二门（阴窍，阳窍），一座神宫（泥丸宫）

  九窍之中。

  上丹田主窍：意的中心

  中丹田绛宫：形

  下丹田气海：气

  尾闾关：劲

  夹脊关：势

  玉枕关：神

  阴窍：统一形与势

  阳窍：统一气与劲

  泥丸宫：神意交合，统一整体

  2：玄胎

  神气相合，而生玄胎。

  3：龙象

  玄胎孕育，生成龙象，龙指神力，象乃意象，万物之象。

  4：元丹